02 Jul ¿Consumes suficiente vitamina C?

¿Sabías que la Vitamina C es una de las vitaminas más importantes para nuestro organismo?

Lamentablemente, nuestro cuerpo no puede producirla por si solo, por lo que debemos obtenerla a través de la alimentación.

Aunque muchos asocian la Vitamina C únicamente con la naranja, lo cierto es que existen muchas fuentes vegetales igual de efectivas que nos pueden proporcionar esta vitamina de forma natural.

Aquí te dejamos algunos alimentos ricos en Vitamina C que no pueden faltar en dieta:

. Tomate: Además de ser rico en Vitamina C, contiene otros nutrientes importantes como el licopeno, un poderoso antioxidante.

. Pimiento: Ya sea verde, rojo o amarillo, cuenta con más del doble de la cantidad diaria de Vitamina C recomendada en una sola porción.

. Espinacas: Una taza de espinacas cocidas contiene más del 25% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C, además son bajas en calorías y muy nutritivas.

. Brócoli: Además de ser una fuente importante de Vitamina C, es rico en nutrientes y fibra.

. Fresas: Ricas en Vitamina C, contienen más del doble de la cantidad diaria recomendada.

¿Por qué es tan importante consumir vitamina C?

. Refuerza el sistema inmunológico
. Es un potente antioxidante natural
. Contribuye a la producción de colágeno
. Protege el sistema cardiovascular
. Ayuda a la absorción de hierro

¿Quieres saber más sobre los beneficios de la Vitamina C y cómo incluirla en tu dieta diaria? No subestimes el poder de la vitamina C. Nosotros te ayudamos a incluirla de forma correcta en tu dieta diaria. Porque nos importa tu salud y bienestar.

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